小寒健康小知识分享 汤水补血补气驱寒

更新时间:2023-02-02 10:12:21

在小寒这个节气里面,有很多相关的健康小知识是值得人们了解的,在不同节气到来之前,人们必须要结合这个节气对人们生活的影响,再从饮食方面、健康锻炼方面,来提升生活质量水平,尤其是对于即将到来的小寒节气来说,更是这样。

小寒健康之补血补气

小寒健康小知识最重要的点就是要补血补气,吃大量的滋补品,才能够带来好的效果,根据自己的体质,选择适合的滋补品,并且用量上也要控制好。要知道自己需要补气还是补血,如果吃太多滋补品,反而会有反作用。如动后冒虚汗、精神疲乏等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

小寒健康小知识分享 汤水补血补气驱寒

汤水进补驱寒气

汤水进补是人们在小寒的时候驱寒气的重要方式,饮食方面,人们需要注意要减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓三九补一冬,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊,如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛等,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

吃暖胃食物保护肠胃

在寒冷的节气的时候,一定要保护好自己的肠胃,在冬季,胃寒的人非常多,选择能够暖胃的食物,是有必要的,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛,同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

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