2022年立冬节气是哪一天 注意养生保护身体

很多地方在过节的时候，也会过一些节气的日子，节气分为二十四个，每个节气都有属于自己的气候特点，能够让我们感受到不一样的气候变化，比如立冬节气，属于十九节气，这是代表着冬季的开始，意味着天气会开始慢慢的变冷，这一天中很多人也会有吃水饺、祭祖、饮宴等习俗。

2022年立冬的具体时间

2022年立冬时间：2022年11月07日，12:58:37，星期一，农历十月十四。

我们都知道一年被划分为二十四节气，能够反映自然的变化，每个节气都有属于自己的时间，在立冬这个时候，我们可以观察到周围的农作物，他都处于一种秋收冬藏的这样过程，所有的东西都好像慢了下来，静静的等待着来年的春天。

立冬穿衣技巧

进入立冬就说明寒冷的天气即将到来了，所以御寒保暖就很重要了，白天建议穿套装、夹克、风衣、休闲装、夹克、西装、轻便毛衣等保暖的衣服。建议晚上穿风衣、大衣、夹扣大衣、外套、毛衣、羊毛套装、西装、棉服等保暖衣物。 一般来说，人体舒适的温度在25°c左右，除了海南和广东的部分省份，立冬前后的温度会让人感到寒冷，所以要注意保暖。

立冬养生方法

因为立冬了之后天气就会逐渐变冷，容易寒邪易伤阳气，所以立冬这个时候就要进行养生，首先一定要注意早睡晚起。这是因为这个时候的作业时长差别是比较大的，我们多睡一点也可以帮助我们的身体进行一些修复，适当的进行一些锻炼，能够帮我们减少各种疾病的复发，白天的体力会消耗的比较多，所以我们多睡一点对身体是更好的，睡觉之前如果泡泡脚的话可以帮助我们保护身体，因为寒从脚下生，所以在寒冷的时候脚底更需要温暖。