芒种是几月几号 芒种要注意什么

　　芒种不但是一年里位列第九的节气，同时也是步入夏季后，我们迎来的第三个节气。芒种，顾名思义就是“忙种”，由此不难看出，这是一个忙于耕种庄家的节气，因此人们需要提前对该年芒种的时间进行了解，方可应对各种突发状况。那么，芒种在几月几日呢？又该注意哪些问题呢？

　　芒种是几月几号

　　该节气处于每年农历的四月十九日，此时正逢炎热的夏季，气候温度逐渐升高，空气湿度又大，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。同时由于天气炎热，人们的心情也会变得烦躁起来，这些地方都是需要注意的

　　芒种要注意什么

　　1、宜晚睡早起

　　此时人们应当适应相关的季节特点，多多注意休息，做到晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。 此时节最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲劳，对人体的健康也更有益处。

　　2、心情要放松

　　此节气地表温度升高，人们容易出现精神颓靡、注意力无法集中、心情烦躁等现象。此时需要调适心情，比如听听音乐、散散步，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。

　　3、饮食需清淡

　　每到这一节气，要多多注意自己的饮食，由于该节气处于夏季，因此在食品方面要少油腻，以清淡、质软、易消化的食物为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还有助于增强我们的食欲，只有吃饱饭，才能有力气工作，从而促进我们人体的健康。