白露

苦瓜：苦瓜性凉味苦，含有丰富的维生素C，有清热解暑、提神醒脑、养颜明目等功效，非常适合夏天食用。 丝瓜：丝瓜是一种夏季常见的蔬菜，其性凉，有清凉解暑的作用，而且丝瓜含有丰富的维生素C和维生素B等营养物

夏至，是夏天最热的时候，也是人们最忙碌的时候。在这个时候，人们需要穿着轻薄的衣服，吃着冰凉的水果，享受着清凉的水池。夏至也是一个收获的季节，我们可以看到稻谷、麦子等农作物已经成熟，农民们忙着收获。 夏

饮食：宜清淡，少油腻，多吃清热降暑的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等。 运动：适当增加运动量，可以增强体质，提高身体免疫力。 睡眠：宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体排毒，保持心情愉悦。 防

不要贪冷：夏季饮食要注意避免冷热食混食，不要饥饱不均，不要过度贪恋冷饮、冷食，以免积聚阴气。 不要多吃甜食：中医认为，夏天心火正盛，这时如果摄入过量的甜食，轻易导致心火旺盛。 不要吸烟、喝酒：夏至天气

祭神：民间充分利用夏至日光明普照、火热的天气，以祈天行东南风，既保证夏季风所带来的降水，又利于新麦的成熟，是故有“夏至祭天”的习俗。 食夏至面：夏至吃面是中国的传统习俗。 夏至“秤人”：在夏至日，人们

特点：夏至是北半球各地的气候从理论上来说最重要的一个转折点。主要有以下特点： ①这一天北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区，夏至这天正午太阳高度最高，可达73°17'。 ②这天

夏至日：夏至日通常发生在公历6月21日或6月22日，这一天太阳直射北回归线，北半球迎来一年中最长的一天。因此，夏至日被视为“爱情的开始”，象征着两个人开始相互倾诉和表达爱意，开始走向彼此，开始互相陪伴

凉拌海带：海带可以消痰软坚、利水泄热、止咳平喘、消暑止渴。 拍黄瓜：拍黄瓜是一款凉拌菜，这道菜爽口清新，尤其在夏天吃，更为开胃。 凉拌茄子：茄子切块之后蒸熟，加各种调料拌匀即可。 蒜蓉空心菜：空心菜是

时间：夏至是每年的6月21日或22日，而入伏则不一定，它可能是从三伏天中的初伏开始，也就是从每年的7月12日或13日开始，到8月20日或21日结束。 气温：夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天，

落木萧萧，山川瘦淡。 十月秋深，刚过了小雪，又迎来了立冬。人间一岁，凉薄无情。怕的冬来寒，喜的冬来暖。深冬时节，注意保暖，愿你健康又平安。 初冬至，凉科至。 11月7号，立冬了，天渐寒，望君安好，注意

冬至，至我最爱的亲人，至我最亲爱的朋友们，至我已在江湖漂泊多年的兄弟姐妹们。 冬至，一年最冷的季节。 冬至，至我最爱的其后生，至我最亲爱的朋友们，至我已在江湖漂泊多年的兄弟姐妹们。 冬至，这个日子充满

冬至，至此后风雪交加，天地间一片苍茫，觅不到一丝前行的方向，只知道远方是前方的远方，是岁月苍老的古稀。 冬至，是一筐温热的汤圆，滚烫丰满。冬至，是一枚青涩的果子，压在枝头。冬至，是一杯香气横溢的酒，清

草树知春不久归，百般红紫斗芳菲 —— 唐朝韩愈《晚春二首其一》 纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新 —— 宋朝陆游《初夏绝句》 玉减罗裳，轻痕映衬红妆 —— 宋朝黄升《南乡子春思》 红树青山日欲斜，长郊草

随着夏至的脚步越来越近，温暖的阳光、习习的微风和丰富的户外活动都在向我们招手。此刻，让家也一同沐浴在这片生命的绿色之下，让它充满活力和温馨。 在这个季节里，让我们为家添上一抹生机勃勃的绿色。绿色植物净

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞 —— 宋朝范成大《四时田园杂兴其二》 纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻 —— 唐朝岑参《白雪歌送武判官归京》 雨送黄昏花易落 —— 宋朝唐婉《钗头凤世情薄》 纷纷暮雪下辕