处暑

* 西瓜：西瓜有清热解暑，解渴利尿的效果。 * 绿豆：绿豆有清热解毒，消暑止渴的效果。 * 丝瓜：丝瓜有清热解暑，利湿的效果。 * 黄瓜：黄瓜有清热解暑，利尿的效果。 * 鸭肉：鸭肉有滋阴养胃，清热去

含义：夏季是个比较泛泛的概念，可以是二十四节气中的一个，也可以指一年中最热的时节；而夏至是二十四节气中的一个，表示北半球各地的白昼最长、黑夜最短的一天。 天气：夏季的天气因地区和具体节气而异，可能炎热

气温最高； 白昼最长； 太阳高度最高； 气压最低； 风速最大； 湿度最大； 冰川数量最少； 阳光辐射强度最大。 夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。夏

多吃清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜、水果等。 避免过度暴晒，外出时注意遮阳防晒。 保持心情愉悦，减少焦虑、抑郁等负面情绪。 保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。 适当进行户外

夏至的由来：夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。一般在公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及

饮食：多吃有助于解暑的食物，如西瓜、荔枝、杨梅、甜瓜、黄瓜、西红柿、草莓等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于补充体内的水分和营养。同时，应该避免食用过多热性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，以免加重体内

夏至日作 / 夏至日作诗 / 夏至避暑北城楼 / 夏至後初暑登连日山 鹿车何日驾，归及故里间 —— 明朝夏完淳《别云间》 夏至避暑北淋漓池上醉，水声任意上阶流 —— 明朝高启《答余新郑（即余尧臣也。可

在这个夏日里，艺术如同骄阳一般，照亮我们的世界。它们一同燃烧，一同照亮，一同赋予生命。艺术，就像夏至的阳光，无处不在，无所不至。 夏至，是艺术家的灵感之源。他们在画布上描绘出炽热的阳光，让色彩在画布上

精神养生：夏至天气炎热，容易让人产生烦躁、焦虑等情绪，因此应该注意保持心情平静，避免情绪波动过大，可以听音乐、看书等方式来缓解压力。 饮食养生：夏至属于夏季最热的时候，此时应该多吃一些清淡易消化的食物

良辰当五日，偕老祝千年 —— 唐朝卢照邻《冬至》 北风其喈，雨雪其霏 —— 先秦佚名《小雅采薇》 俗尚冬至，会亲朋，设宴进酒，号冬节宴。江外各寺院，设冬至塔院，诵经祭祖；兼办各种斋供，名曰“冬节佛厨”

冬至，是一年中最冷的时光，但也是春天将至的前奏。让我们共同期待，春天的到来，生命的复苏。 冬至，是一季的结束，也是新生的开始。在这个寒冷的夜晚，让我们一起期待春天的到来，迎接新生的生机。 冬至，意味着

冬至吃饺子，一个饺子一颗心。 冬至吃饺子，耳朵不会冻耳朵。 冬至吃饺子，不冻耳朵，温暖一整年。 冬至吃饺子，满满的安全感。 冬至吃饺子，满满幸福感。 冬至吃饺子，寒风萧萧，饺子热腾腾。 冬至吃饺子，家

秋月杨明恽，冬岭秀寒松 —— 魏晋左思《悼离赠妹诗二首其二》 天与云与山与水，上下一白；湖上影子，惟长堤一痕，湖心亭一点，与余舟一芥，舟中人两三粒而已 —— 明朝张岱《湖心亭看雪》 寒风摧树木，严霜结

《立冬》 冬水生七气，老树着苍衣。 立冬不立功，春雪贵如命。 《饺子》 天地间，万物藏。 饺子里，满是想。 《冬至》 至若春和秋，常似我梦中。 冬至饺子香，暖阳破冰心。 《吃饺子》 吃饺子，包的是希望

夏至，一盛夏，天气炎热而多雨；二仲夏，暑气稍退而凉风时至；三暮夏，残阳斜照而御暑。 夏至，热未必，冷就是季节；吃冰镇，热未感，千万莫贪凉；多蔬果，热不涨，丝丝润心肠；君记牢，短信岗，愿君身体棒。 夏至