小寒

饮食调节：夏至时节，天气炎热，人体容易出汗，因此应该多饮水，补充体内水分。同时，应该避免食用过多油腻食物，多吃水果、蔬菜和坚果等营养丰富的食物。 运动保健：夏至时节，应该进行适当的运动，以增强体质和免

《夏至避暑北城湖》韦应物 韦应物的《夏至避暑北城湖》描写了夏至时节的炎热天气，以及他避暑的所见所感。诗歌中描绘的景色清幽宜人，反映了作者对自然的热爱和对夏至炎热的应对方式。 《夏至》秦观 秦观的《夏至

夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，割麦不耽搁；三九二十七，出伏不出暑；四九三十六，立秋接立夏；五九四十五，出伏又入伏；六九五十四，老天爷防暑；七九六十三，午睡不可免；八九七十二，防寒不到一；九九八十

夏至的养生需要注意以下几点： 精神调养：夏至天气炎热，容易使人情绪波动，烦躁不安，因此应该注重精神调养，保持平心静气，少发脾气，以安度夏季。 饮食调养：夏至时节，应该多吃一些清淡的食物，如绿豆、黄瓜、

红糖麻糍：软糯的麻糍搭配甜而不腻的红糖，夏天吃上一口，瞬间仿佛心中有一股凉风吹过。 棒冰：棒冰是夏季最受欢迎的零食，浙江人更爱水果棒冰，尤其是椰子棒冰。 浙江省传统的消暑小吃中有莲子羹、绿豆汤、莲藕粉

每年公历6月21日或22日，太阳运行到午夜平太阳经度，当地通常是午后的太阳，是北半球一年中白昼最长，黑夜最短的一天，也即一年中最热的的时候。因为夏至这天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回

一、教学目标： 了解夏至的含义和气候特点。 学习一些夏至的传统习俗。 培养幼儿对自然环境和气候变化的关注和认识。 二、教学内容： 讲解夏至的来历和气候特点。 学习一些夏至的传统习俗，如吃冰淇淋、赏荷、

夏至避暑南园，喜逢消渴相欢。 树阴满地，初蝉夕唱，孤帏永夏，闲卧北窗。 草本疏疏如织，小荷离离自碧。 冲风已觉受力，涌洙不成雨绩。 一尊夏月话炎晖，世的荣辱都已尽弃。 多年的德性贵自然，不必隐藏过错，

冬至西北风，来年五月多阴雨。 冬至强北风，注意防霜冻。 冬至东北风，雨雪要来冻。 冬至无雨一冬晴。 冬至西北风，来年干一春。 冬至没下雪，春节多风雪。 冬至无雨来年干，冬至有雨晴天少。 冬至毛毛雨，夏

冬至，数九寒天第一日，我用短信把九天仙女请来，她装束一身高贵华丽，她操纵着幸福飘飘洒洒，她把祝福天上地下，来了一家团团圆圆。祝冬至快乐不落空。 冬至，好运纷繁而至，愿望你的财运升值，好运步步高升，愿望

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因

冬至已至，新春不远，愿你沉醉在幸福的海洋里，常常快乐，常常幸福，常常无忧，享受生命中的更多美好！ 日子在忙也要过，冬至再冷也要到，唯有朋友情永在心中荡漾，让祝福温暖你的心房！ 冬至到了，愿幸福伴你走过

面条：面条鲜美，营养丰富。 肉蛋：天气炎热，人们食欲普遍下降，吃不下油腻的肉，可以做成肉丸或肉丝，炒个青菜吃。 凉粉：凉粉可以消暑解热。 鸭蛋：夏天吃鸭蛋可以清热。 荔枝：夏至日吃荔枝能缓解疲劳，去除

绿杨带雨垂垂重，苦笋蕨薇日日黄 —— 宋朝欧阳修《乾德六年春夏立成口号》 东园梅子垂新绿，西城栀子凝寒香 —— 唐朝王维《红牡丹》 有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝 —— 宋朝秦观《春日》 梅子留酸软齿

含义：夏至是二十四节气的第10个节气，也是北半球白昼时间最长、黑夜最短的一天，夏至将始，夏至将终，对立的是冬至。而至的含义是对立的，比如上至、下至、至交、至亲、至圣。 气候含义：在天文意义上是夏至，那