立冬的来历和风俗简短演讲稿 表示立冬的诗句

　　立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬意味着冬季的开始，意味着万物收藏，规避寒冷，以准备度过寒冷的冬天。

　　立冬的来历可以追溯到春秋时期，人们发现立冬时节，水汽凝结，大地始冻，便以立冬为冬天的开始。在天文意义上，立冬是秋去冬来的过渡，从立冬开始，天地之间的气候开始由秋季的凉爽走向冬季的寒冷。

　　而在民间，立冬是一个重要的节气。在古代，立冬有“迎冬”的习俗，人们会举行各种仪式，祈求神灵赐福。此外，立冬还有“补冬”的习俗，人们会进补食品，以抵御寒冷的冬天。还有“立冬贴冬膘”的习俗，人们会吃炖肉等厚重的食品，以保暖御寒。

　　立冬，是冬天的起始，也是万物收藏的时刻。在这个时节，我们应该注意保暖，适当进补，迎接寒冷的冬天。让我们一起，感受立冬这个节气的魅力吧！

　　谢谢大家的聆听！

表示立冬的诗句

　　霜风渐欲作重阳，熠熠溪边野菊香 —— 宋朝苏轼《捕蝗至浮云岭山行疲苶有怀子由》

　　立冬日矫矫巾担 Operation何方Operation提弥离远踵至 —— 宋朝苏轼《画堂春寄子由》

　　却怜昨日春光媚，重寻前事只轮西部歧 —— 宋朝范成大《立冬》

　　百泉尽放出，万萼各偷立 —— 宋朝范成大《寒露》

　　清霜与醉色，相逐入东篱 —— 宋朝石孝友《立冬前一日霜对菊有感》

立冬节气教案及反思

　　活动目标：

　　了解立冬节气的特点，知道立冬意味着冬季的开始。

　　了解立冬传统的饮食和习俗，以及立冬养生的小知识。

　　激发幼儿对天文现象的兴趣和探究欲望。

　　活动准备：

　　幼儿用书：《立冬节气》

　　课件《立冬节气》

　　水果、饺子、火锅材料及工具

　　活动过程：

　　开始部分：导入立冬节气。

　　老师：大家好，今天我们要学习立冬节气。立冬意味着冬季的开始，在每年的11月7日或8日，这一天，太阳到达黄经225度，为立冬。

　　基本部分：了解立冬节气的特点、传统习俗和养生知识。

　　（1）立冬节气的特点。

　　老师：立冬时节，大自然有什么变化？

　　幼儿：天变长了；树叶变黄了，落下来了；天空中的太阳更明亮了，天气更冷了。

　　老师：立冬后，大自然有哪些特点？

　　幼儿：天变长了，白天变短了；树叶掉光了，天气渐渐变冷了。

　　（2）立冬传统习俗。

　　老师：立冬时，人们会做些什么？

　　幼儿：吃饺子；吃火锅；吃饺子。

　　老师：立冬为什么要吃饺子和火锅？

　　幼儿：因为吃了饺子和火锅，耳朵就不会冻伤了。

　　（3）立冬养生小知识。

　　老师：立冬时节，应该如何养生？

　　幼儿：要多穿衣服，多吃饭，多喝水。

　　结束部分：分享学习收获。

　　老师：今天，我们一起学习了立冬节气，你们知道了立冬时节的天气特点、传统习俗和养生方法，有什么收获？

　　幼儿：我了解了立冬节气的特点；知道了立冬时节的传统习俗，比如吃饺子和火锅；还知道了立冬时节应该多穿衣服，多吃饭，多喝水。

　　老师：大家学习收获真不少，希望你们在今后的日子里，继续努力学习，了解更多节气知识。

立冬当天吃什么补身体最好

　　羊肉：羊肉蛋白质含量高，常吃能提高机体免疫力，羊肉热量高，能御寒。

　　驴肉：驴肉蛋白质含量高，脂肪含量低，常吃能提高机体免疫力，其还具有补气养血的功效。

　　红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙、锌、镁等10余种微量元素，营养价值比较全面。

　　萝卜：萝卜能增强机体免疫功能，还可助消化。

　　胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，提高机体免疫功能，还可有效防止皮肤粗糙。

　　莲藕：莲藕的含糖量不高，但含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、积食、吐血等症有很好的治疗效果。

　　红薯：红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙、锌、镁等10余种微量元素，营养价值比较全面，能补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。

　　山芋：山芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙、锌、镁等10余种微量元素，营养价值比较全面，能补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。

　　玉米：玉米富含粗纤维、黄体素、玉米黄质、钙、镁、磷、硒等，有补脾益胃、利水渗湿、止泻等功效，可用于治疗小便不利、脾虚泄泻。