孕妇所需营养有哪些孕育搬家的民间习俗有哪些

更新时间：2024-04-20 19:55:11

　　新生命是多么神奇美妙的事情。很多准妈妈得知自己怀孕后，一切都会为了肚子里的小生命加倍小心着，饮食方面也不例外。女人怀孕后一定要跟上营养才能有保证小生命的正常发育，那么孕期女性需营养有哪些呢？一起和孕妇饮食来看看。

　　妊娠期的膳食营养要均衡

　　孕妇的营养状况非常重要，因为胎儿生子发育所需要的养料，都是从孕妇身体内摄取的。孕妇每天吃的食物，不仅要维持她自己身体的需要，而且还要分一部分养料来供给胎儿的生长，此外还要积累一部分为将来哺乳作准备。

孕妇所需营养有哪些孕育

　　孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。

　　孕妇所需营养有哪些

碳水化合物

　　碳水化合物是供应能量的主要来源。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。

　　蛋白质

　　蛋白质是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。

　　脂类

　　脂类是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。

　　无机盐及维生素

　　无机盐及维生素等均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。

　　孕妇如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等；饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足活缺乏，均可导致流产或死胎；而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。

搬家的民间习俗有哪些

六组物品先入宅

　　迁移（搬家）前要先预备下列六类日常生活之必须品：

　　米，用“米桶”装八分满的米。米桶里放一个红包，内藏纸币，茶叶及九个铜钱（或硬币）。

　　水，用“水桶”装七分满的水（水要从“旧居”处取）。

　　碗筷，为家中每人预备一套新碗筷，双数为吉。

　　畚箕，扫帚一对，上面绑红布。

　　为家中每人预备一套新的亵服裤，枕头及床单。

　　旧有火炉，锅子及风扇。

　　搬家时将上述六类日常用品于择定的吉时先搬进新房的厨房，然后其他物品才可搬进新宅。如恐迁移后水土不服，另可携带一块旧居的土壤及姜入新宅。而假如要远行（出国）之人可带点米及土壤随行，听说对克制水土不服颇为灵验的。

　　乔迁离开旧宅之前，应在房间留下一个“旧的钱包”，内放五枚硬币，在厨房留下“两个鸡蛋”及“一封红包袋（利是）”（“红包袋”（利是）内放“柏叶”及双数币值的“纸币”一张）。最后一件物品或最后一个人要离开旧宅时，记得在旧宅之门前先洒一些米，然后才锁门离去。

　　祭拜新宅“地基主”

　　搬入新宅后，当天下午黄昏时分，依习俗通常要祭拜“地基主”。听说“地基主”为“土神”或“宅神”，每栋屋子都有，祭拜“地基主”能保家宅平安。也有说“地基主”为宅地的先住者，俗称“开基祖”。因后来宅第被别人侵占或沦落别人居住，俗信应祀拜之，始免于祸害。传说中的“地基主”，身材不高，祭拜时要在厨房门口或新宅之“后门”处，且摆放供品的桌子不宜太高。

　　祭拜“地基主”的供品如下：

　　家常饭菜（俗称“便菜饭”）:一碗饭，一肉，一菜及一汤。

酒三杯。

红烛一对。

三柱香。

　　寿金、刈金及土地公金等“纸钱”。

　　待“三柱香”已燃烧三分之一以上时，即可在新宅大门口旁，焚烧“纸钱”（寿金，刈金，土地公金）。烧完纸钱，收拾供品，祭拜“地基主”的仪式即算完成。

　　迁移（搬家）民俗喜忌

　　人们于“婚丧喜庆”时为祈求吉祥征兆，自古以来民间即流传着一些喜忌的习俗。迁移（搬家）时，亦有一些应留意的民俗喜忌：

　　搬家当天尽可能地说些吉祥话。

　　搬家当天家人不可哭哭啼啼的，不可乱发脾气，不可打骂小孩子。

　　搬家时不可和别人打招呼。