眩晕吃什么食物好 全国各地有哪些小年传统食物
日常生活中，很多人都有偏头痛眩晕症状。患此症状者多半是更年期的女性朋友，贫血患者比较常见这类症状。眩晕患者平常除了要保证充足的休息时间外，饮食上也得下些功夫。那么改善眩晕的食物有哪些呢？一起和食疗养生一起来看看。
赤豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调节血糖，对高血压、低血糖引起的头晕均有益。
胡萝卜
胡萝卜营养非常丰富，既能暖和身体，又可抑制头晕，正是适合头晕患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。
海带
海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显着，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
菠菜
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血，止渴润燥的作用。
莲子
莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
苹果
含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。
全国各地有哪些小年传统食物
北方人似乎对饺子情有独钟，不仅冬至吃饺子，小年晚上也习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子迎风面”。饺子营养丰富且均衡，面粉制饺皮为人体补充碳水化合物，内馅荤素搭配，补充蛋白质、维生素、纤维素，且营养吸收率较高。
山东吃粘糕
山东鲁西地区民间有“二十粘糕粘”的民谣，每年腊月廿三，家家户户蒸粘糕吃粘糕，意为粘住灶王的嘴，让其上天言好事，不说人间坏事。粘糕用黄米、红枣等为原料，香甜劲道，入口绵软，取“年年高”的吉庆之意。
黄米属于粗粮，含有丰富的蛋白质、碳水化合物；红枣维生素含量非常高，其维C含量在果品中名列前茅。二者均有助于促进消化，改善睡眠。
晋西北吃麻糖
晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。麻糖以精选糯米、芝麻、白糖为主要原料，精制而成。麻糖营养丰富，含蛋白质、葡萄糖和多种维生素。不过其糖分较高，糖尿病人宜少吃。
南宁吃年粽
南宁人有过小年吃“年粽”的习俗，年粽是新年吉祥的象征——“年粽年粽，年年高中（粽）”。年粽跟端午节的凉粽不一样，它有馅，有大有小，有长有短，有圆有扁。剥去叶子后，皮是糯米，馅是绿豆和猪肉，也有人放自己喜欢的食品做馅料。
年粽的主要原来是糯米，一般当做主食食用，含有丰富的碳水化合物。搭配豆子内馅，同时补充蛋白质维生素，且有利于消化。
广西吃米饼
广西武宣、桂平等地民间，小年有做米饼的习俗。米饼用糯米粉作主料，花生、芝麻、白糖作配料，放入模具打制成圆形，再经高温蒸熟，吃起来别有风味，有“团团圆圆”的寓意。
米饼可作零食食用，糯米粉提供碳水化合物，花生、芝麻馅提供脂肪和一些微量元素，不过别担心，花生和芝麻提供的多是好的不饱和脂肪酸。
便秘不能吃哪些食物
1、快餐
忙碌的生活节奏中，你是否总是吃快餐？那些快餐确实很方便，但它们大多数含纤维较低，而膳食纤维能帮助食物通过消化系统，减少便秘。
2、油炸食品
尤其是有炸鸡腿、油炸鸡块尽量少吃。油炸性食物会让你排便困难，因为他们含纤维较少，反而富含脂肪，很难消化。当食物慢慢地通过你的结肠时，会吸收太多的水，让大便变得坚硬干燥。
3、酒
酒精会使你的身体脱水，这会让你的大便干燥，如不想因此而发生便秘，最好饮酒之后记得适当补水。如果你要喝鸡尾酒，同时还要喝杯水来保持身体的流动。
4、蛋糕
蛋糕这类的甜食增加便秘的可能性，甜食只能偶尔食用，不可多吃。蛋糕、饼干等用精制糖处理的甜食，其中纤维和液体的含量都很低，脂肪含量很高。如果真的很想吃甜食，不妨常识草莓和酸奶。
5、瘦肉
瘦肉中含蛋白质和脂肪丰富，但缺乏膳食纤维。如果常吃肉类，记得补充蔬菜。
6、蛋
蛋类食物中的蛋白质含量高但纤维含量低。最好搭配一些高纤维食品，比如试试带新鲜菠菜和西红柿。
7、乳制品
如果你经常便秘，请看看你的饮食习惯。奶酪和牛奶最好少吃。你可以试试酸奶，酸奶中的益生菌对你的消化系统有益。它可以帮助缓解便秘。
