长期熬夜黑眼圈吃什么好 广州过年吃什么美食
经常熬夜加班或者上网的人、失眠或者睡眠不足的人都会有黑眼圈的困扰，那我们应该怎样改善眼部的黑眼圈呢？其实很简单，我人平常饮食就可以做到。下面就和饮食文化来看看吃哪些食物可以去黑眼圈。
枸杞
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
蛋黄
主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因此，适当食用蛋黄是对有助于眼睛的保养的。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
荠菜
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
猕猴桃
其含有大量的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质，其因这抗氧性对眼睛有保护作用。
红枣
红枣具有补血益气，滋阴补阳的功效，还有天然维生素丸的美称，红枣能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，对于贫血所致的黑眼圈人士来说，可以多食用红枣不仅可以淡化眼部黑眼圈，还可以让面部肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、取出黑眼圈的美容护肤功效。
黑芝麻
黑芝麻具有补肾乌发的功效，同时黑芝麻还富含丰富的维生素E，对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用，每天吃一碗黑芝麻糊不仅能补肾乌发，让头发越来越黑亮，同时还能缓解黑眼圈的形成，对于长期熬夜的人来说，坚持每天吃一碗黑芝麻粉是一项一举两得的好方法，坚持一段时间后就会明显感觉到黑眼圈变淡！
茶叶
现代人长时间对着电脑，很多人不仅双眼无神，黑眼圈还日益严重，所以建议天天伏案在电脑前的人每天泡一杯绿茶喝，绿茶中含有丰富的茶多酚，具有补充特异性植物营养素，可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。
海产品
海产品大都富含丰富的铁质，经常吃海产品在一定程度上也能缓解黑眼圈的症状。人体内的铁质是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促进血红蛋白数量的增加，尤其对于女性来说，常吃海产品不仅能够增强血红蛋白输送养分和营养成分的能力，还能起到美容养颜，净化血管，淡化黑眼圈的功效。
猪肝
对于女性来说，黑眼圈的形成多数原因是由于贫血，气血不足所致，猪肝富含丰富的铁质，常食用具有提高身体造血功能的功效。但需要注意的是，猪肝一定要煮熟透才能食用。
广州过年吃什么美食
广东粤菜是八大菜系之一，其菜是非常有特点，具有精巧的刀工讲究的配料，清淡的口味，浓烈的香气。通常广州的菜是都以口味丰富，配料多样为特点。香滑鲈鱼球，这道名菜用到的主料是鲈鱼，鱼肉本是长方形块状的，制作时在鱼块上刻有刀花，鱼块熟后，自然变弯了卷，酷似球形，因而得名。烧鹅是广州的传统美味，最广东人最爱吃的一款卤味，以整只鹅烤制而成，成品烧鹅色泽金红，腹中含有卤汁，斩块时皮肉骨连而不脱，入口后具有皮脆肉嫩骨香，滋味醇厚肥而不腻的特点。新鲜美味的饭菜，能够让我们过年的时候和亲朋好友们聚在一起，拥有一个更好的心情，也能够让新的一年更加轻松快乐。
广州过年吃什么美食
广州过年期间的美食非常丰富，尤其是一些小吃和糕点，有着非常高深的寓意。年糕有“年高”的谐音，新春期间吃广式糕点，有发财、步步高、甜蜜的意义。年糕的种类很多，广东最传统的是呈深橙色的红糖年糕，糖环的形状看着很讨喜，由大环套小环，环环相扣，寓意连绵不断、和谐共处。每年的春节都是一个历史的轮回，新的一年到来，我们吃汤圆也是一种希望，团圆的美好期待汤圆是中国具有代表性的小吃之一，有着非常久远的历史，既象征着甜蜜又象征着团圆。
广州的过年菜有哪些
广州过年的时候有各种各样的年夜菜烧鹅烤鸭和烤乳猪，都是广州著名的特色菜。白切鸡又名“白斩鸡”，是节日宴客的首选，具有皮爽肉滑，清淡鲜美，别有风味，烤乳猪被称为是“八珍”之一，成品有着“色如琥珀，又类真金”的独特之处，口感皮脆肉松，表里浓香，深受人们的喜爱。这些鸡鸭鱼肉让我们过年的时候拥有了丰富多样的菜品，也让我们在过年的时候可以享受生活和放松自己。
