冬至的手工制作 冬至的日出日落时间表

　　手工制作九头蒜泥：备齐食材，将蒜头切碎，放入榨汁机中榨成蒜泥，加入其他食材拌匀，便制作好九头蒜泥。

　　手工制作吉祥结：将四条彩绳交叉打结，形成正方形，将对角线拉直，形成菱形，将对角线折成双股，打结，形成吉祥结。

　　手工制作盘长结：将三条彩绳交叉打结，第一条压住第二条，第二条压住第三条，以此类推，最后一条彩绳压住前面两条彩绳，拉紧后形成盘长结。

　　手工制作团花结：将三条彩绳对折打结，形成三股彩绳，将中间两条彩绳压住两侧彩绳，最后将三条彩绳拉直，打结后形成团花结。

冬至的日出日落时间表

　　2022年冬至日是12月22日，这一天当天的日出时间为7:06，日落时间为16:44。

　　2023年冬至日是12月22日，这一天当天的日出时间为7:36，日落时间为16:15。

　　北京2022年冬至日的日出时间为7:12，日落时间为16:44。

　　上海2022年冬至日的日出时间为7:30，日落时间为16:59。

　　广州2022年冬至日的日出时间为8:00，日落时间为17:30。

　　香港2022年冬至日的日出时间为8:22，日落时间为18:00。

冬至养生吃什么好

　　羊肉萝卜汤：羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2和矿物质铁、锌等营养成分，有助于暖胃散寒、补充营养。搭配萝卜可降低油腻感，促进消化。

　　八宝粥：糯米、薏米、赤豆、红枣、桂圆、核桃、白扁豆、莲子等食材，既可补益身体，又可调理脾胃。

　　红薯粥：红薯富含膳食纤维、维生素A、B、C等营养成分，有助于润肠通便、调节血糖。搭配红枣、龙眼肉等，可增加甜味，改善口感。

　　黑米粥：黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分，有助于滋阴补肾、调节血压。搭配红枣、桂圆等，可增加营养价值。

　　核桃红枣糕：核桃含有丰富的蛋白质、维生素E、B族等营养成分，有助于增强免疫力、抗衰老。搭配红枣、红糖等，可增加甜味，改善口感。

　　海参小米粥：海参富含蛋白质、胶原蛋白、氨基酸等营养成分，有助于增强免疫力、补充营养。搭配小米可减轻海参的腥味，增加口感。

　　燕麦粥：燕麦富含膳食纤维、蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，有助于调节血糖、改善肠道健康。搭配红枣、桂圆等，可增加甜味，改善口感。

冬至吃什么肉大补

　　狗肉：狗肉是冬至节气中的传统食品之一，有暖中补虚、补益体力、温经祛寒的功效。

　　羊肉：羊肉也是传统的冬至食品之一，性温而不燥，具有补肾壮阳、温中健脾、御寒的作用。

　　猪肉：猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，对于体虚乏力、腰膝酸软等有一定的补益作用。

　　鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，有温中益气、补虚劳的作用。

　　在冬至这个特殊的节气中，我们可以通过食用这些传统的肉类食品来补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力，达到大补的效果。

冬至在传统节日中的意义

　　冬至是一个节气，标志着冬季的正式开始，它和立春、立夏、立秋、立冬一起，都是二十四节气之一。

　　冬至表示寒冷的冬天来临，此时，北半球白天最短，夜晚最长，天气也最为严寒。

　　古代人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是二十四节气中最重要的节点。

　　古代对于冬至的重视程度，堪比新年。在此之后，各地要送衣送鞋，尊老敬老，上至皇后贵妃，下达百姓百姓，都有冬至接受皇帝或朝廷的赠赐一事。

　　在冬至这一天，我国许多地区都有相互赠送礼物，互致问候的习俗。人们会互赠饺子、汤圆，寓意团团圆圆，不合家也是欢欢喜喜。

　　冬至还是古代农立历之一，对于农民来说，冬至也有一定的生产、农事活动和养生方面的意义。