白露节气养生注意什么 要注意运动锻炼

　　白露正处于温度高低的交接时期，所以在此期间，温度呈现出较快的下降趋势，人体在这一环境中容易出现不适，因此我们需加强运动，注意休息，还要采取相应的养生方式，避免因寒霜露水带来的阴寒，导致自己着凉。那么，白露节气应当如何养生呢？

　　白露节气养生注意什么

　　随着这一节气的到来，夏季的热风逐渐被冬季的冷风所取代，气温下降呈现出较快的趋势。“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

　　要注意运动锻炼

　　白露处于秋季，此时是支气管及哮喘病的高发时期，因此对于容易过敏的人而言，很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情过于沉闷，从而影响到身心健康。

　　白露的谚语

　　白露秋分夜，一夜凉—夜。草上露水凝，天气一定晴。草上露水大，当日准不下。露水见晴天。夜晚露水狂，来日毒太阳。白露时节的植物，干雾露阴，湿雾露晴。喝了白露水，蚊子闭了嘴。麦收十年早，谷收十年晚。种麦种到老，还是早种麦子好。今年麦子精得早，来年麦子收得好。别说白露种麦早，要是河套就正好。抢墙地薄白露播，比着秋分收得多。白露麦，顶茬粪。白露种高山，寒露种河边，坝里霜降点。