大暑

是因为冬至那天，太阳直射南回归线，所以白天短，夜晚长。而夏至这天，太阳直射北回归线，所以白天长，夜晚短。 冬至和夏至指的是北半球某个季节的开始和结束，即当地太阳直射点移动的位置。冬至表示北半球各地太阳

麦饭尤便盘底绿，芒轩正可竹根黄。 纵衡时易集，悔吝忽相逢。 赤日炎炎似火烧，处处高温阵阵燥。 终古高云簇此城，秋风吹散马蹄声。 火伞张空柄半轮，永辞单复届。 节尽疑云澹，庭空若日微。 夏至阴生景渐催，

二十四节气之一：夏至。 每年公历6月21日或22日视太阳运行到至北回归线的时间，称为夏至。 夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于

夏至面：夏至吃面的习俗起源于汉代，当时的夏至节气是一年中天气最长、最热的时候，人们利用夏至“尝新”的机会，就会用新麦面蒸一些形状各异的面品，放在厨房间的明显位置，用来祭祖神，以祈求来年丰收。 夏至吃狗

古时夏至日，人们也称其为“日北至”，这可说是古人最早认识到的节气之一。因为在这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，因此北半球得到的阳光照射也是一年中最多的。 另外，气象变化无常

饮食：夏至养生需要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，以避免上火。同时，多喝水，预防脱水。 运动：夏至养生需要进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。 起居：夏至养

湖天风小浪花娇，画舫烟云相荡摇。桃根桃叶闲陪伴，共消长日吹箫桥。 —— 唐朝白居易《立夏》 石鼎火红烟雾深，竹炉汤暖续茶斟。最宜时世清闲客，汉殿传言自找寻。 —— 宋朝陆游《立夏》 病怀无那恼春归，此

黄鳝：夏至这天最受欢迎的传统的食物莫过于黄鳝了。黄鳝的做法很多，叉烧黄鳝饭、黄鳝粥、椒丝炒黄鳝、炒鳝片、焖鳝段等等。 黄鱼：从夏至开始，江浙一带就开始“数九”了，夏至黄鱼最鲜美，所以夏至吃黄鱼，代表食

丝瓜番茄汤：丝瓜和番茄都是夏季常见的蔬菜，丝瓜鲜嫩，番茄口感酸甜，两者搭配煮成汤，口感清淡，营养丰富，适合夏天食用。 西瓜翠衣汤：西瓜翠衣是一种营养丰富的西瓜皮，含有丰富的矿物质和维生素，用它煮成汤，

冬至来，飒飒清风送关怀；多喝汤，熬出一锅情意暖；勤活动，伸展四肢好体态；找乐子，嘻嘻哈哈合家欢；多交流，心里话儿说出来。肤浅问候，祝你愉快！ 冬至来势汹汹，伴随着寒风凛冽，落叶降温，就在此时我温暖的祝

奉赠韦左丞丈二十二韵 丁未冬至后一日，寄刘景文先生 冬至日独游吉祥寺 满江红冬至 乙未冬至后二日，同诸生宴陈君房舍 感兴（冬至） 冬至 冬至夜寄京师诸弟及两院幕中 衡阳酬别回文 饮中八仙歌（节选） 冬

1、保暖：冬至时节，天气仍然比较寒冷，我们需要做好保暖工作，尤其是头部、手部、脚部等部位的保暖，避免着凉。 2、饮食：冬至时节，应适当进补，但不宜大热大补，应以温和、营养为主，如多吃蔬菜、水果、肉类、

草色也烟染，枯草变红黄。行路难，路茫茫，半生风雨半生寒。 冬天，虽然没有春天迷人的鸟语花香，没有夏天壮观的闪电雷鸣，没有秋天诱人的丰硕果实，但它也有献给大自然的含蓄的美。 立冬节气登场，气温直线下降。

荔枝：荔枝是福州街头常见的水果，夏至这一天，福州人往往会买一些荔枝来解渴。 羊肉：夏至这一天，福州人也会选择吃羊肉，因为福州人对羊肉有着特殊的感情，他们认为羊肉可以驱除体内的湿气，从而达到清热降火的效

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞 —— 宋朝范成大《四时田园杂兴其二》 纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长 —— 宋朝蔡确《夏日登车盖亭》 长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成 —— 宋朝张耒《夏日三首其一》 风