小满

饮食调理：夏至时节，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。多吃水果、蔬菜、坚果等营养丰富的食物，少吃油腻、辛辣食品。 运动保健：夏至时节，要注重锻炼身体，提高身体抵抗力。但需要注意不要过度运动，以免引起

黄瓜：东北夏天也吃黄瓜，而且黄瓜是东北夏天最经典的主导蔬菜。 豆角：夏至到处可见人们提篮挎包购买豆角，豆角基本以凉拌为主。 毛豆：在东北，人们还喜欢将毛豆洗净，用开水焯一下，拌上盐、酱油、醋、糖、辣椒

夏至南薰，熏风满地吹。 这句话出自宋代诗人秦观的作品《夏至》，意思是夏至这一天，南风薰暖，吹得整个大地都是暖洋洋的。这一句描写了夏至的天气和氛围，表达了作者对夏至的喜爱之情。 夏至日抵长信，初蝉何处飞

饮食调理：夏至时节，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要多喝水，保持身体水分充足。 中药调理：夏至时节，中药调理应以清热解毒、养阴

推荐蔬菜：番茄、朝天椒、彩椒、茄子、丝瓜、苦瓜、豆角、西红柿、黄瓜、西葫芦、油麦菜、白菜等。 推荐小食：炸酱面、猫耳朵、荷包蛋、摊鸡蛋、烙饼、米饭、馒头、玉米粥、绿豆汤、赤豆糯米粥等。 推荐荤菜：红烧

夏至，热浪翻滚，阳光灿烂，这就是夏天的味道。 夏至，艳阳高照，万物生长，生机勃勃的季节。 夏至，阳光温暖，微风轻拂，快乐的夏日时光。 夏至，炎炎夏日，热浪滚滚，燃烧着生活的热情。 夏至，热气腾腾，汗水

白天和黑夜的长度：夏至是北半球白天最长、夜晚最短的一天。在夏至日，白天和夜晚的长度几乎相等。 气温升高：夏至是北半球一年中最热的时刻之一。气温逐渐升高，湿度增加，人们容易感到炎热和不适。 降水增多：在

由来： 夏至为北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。古代时夏至节休假三天，巧妙的将夏至与头伏联系起来，民间有“夏至一、二、三头伏”的说法。公元前七世纪，周

苦瓜：夏至日过后气候炎热，人们容易内火旺盛，适当吃些苦瓜，能清火消暑，还能促进饮食，帮助消化。 莲藕：莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，还含有大量的碳水化合物和膳食纤维，能够补脾养心，滋阴养血。

夏至面：夏至吃面的习俗源远流长，夏至面是人们庆祝夏季到来的一种面条，也是东、西两湖传统民间节日和部分地区的民俗节日。 羊肉汤：对于北方的朋友们来说，夏至除了炎热可能没有什么食欲，因此，吃羊肉，喝羊汤就

夏至是二十四节气的第10个节气，是夏季的第四个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全

冬至是一年之中白天最短夜晚最长的一天。 冬至表示寒冷的冬天将要来临。 冬至也标志着即将进入寒冬，此后天气更寒冷。 冬至的风俗： 吃饺子：冬至吃饺子已经成为一种传统，冬至不吃饺子难道还要遵循古训吗？ 办

节令 中冬 仲冬 建子 北郊 冬节 底节 至日 触日 死日 终日 冬节 北郊时 冬令 仲冬之月 元月 丑月 北风 孟冬 阳月 2 木气 2 天地 2 露华 2 冬朝 2 谧谧 2 凝霜 2 盈缩 2

立冬寒气从天降，短信祝福来送上：问候朋友多营养，工作顺利环已转，精神健康能保障，快乐心情花开放，幸福生活长远方！ 风萧萧兮易水寒，又是立冬到眼前。花谢花飞飞满天，等你信息真可怜。一年三百六十日，天天把

红糖麻糍：软糯的麻糍搭配甜而不腻的红糖，分外美味。 糟鸡：绍兴传统名菜，糟鸡外表金黄，内里肉白，食糟味、鲜香、嫩滑。 肉粽：嘉兴肉粽是浙江省传统的特色名点，历史悠久，营养丰富，有肥有瘦，有咸有甜，油润