立冬节气饮食养生 24节气立冬的介绍

　　吃饺子：立冬有吃饺子的习俗，因为饺子的形状像耳朵，吃了之后冬天手脚就不会再冻了。

　　补冬宜吃坚果：冬季多吃坚果，比如核桃、板栗、花生、瓜子等，能暖和身体，提供营养。

　　喝鸡汤：冬天的天气干燥，喝鸡汤可以润燥，增强身体的抵抗力。

　　宜热食：立冬后，天气更冷，热食可以暖和身体，增强身体抵抗力。

　　宜吃牛肉：牛肉是温补的食物，冬天吃牛肉可以暖和身体，提供营养。

　　宜吃藕：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，藕汤是滋补的最佳食品。

24节气立冬的介绍

　　《月令七十二候集解》“立，建始也”，表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，经度为120°09′，纬度为39°52′，人间节气，寒风渐至，深秋将逝。

　　立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

描述立冬的诗词

　　北风潜入悄无声，未品秋实已立冬。遥望村外青蒿黄，近觑家前老瓦红。杂粮满仓粮食足，鸡鸭圈舍畜群空。闲来无事进城去，登临山水心神怡。立冬日远眺山林，勾起诗人万丈情。立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立秋立冬吃什么

　　蔬菜：芹菜、萝卜、白菜、菠菜、莲藕等。中医认为，这些蔬菜能补脾、养肝、驱寒、强身。尤其是莲藕，营养价值高，属于寒凉性的食物，适合这个季节食用。

　　水果：梨、柿子、核桃、苹果、栗子等，这些食物含有丰富的维生素与矿物质，能够润肺止咳、美容养颜。

　　肉类：鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、骨髓等，这些食物富含营养，能够强身健体、御寒保暖。

　　粥：立秋后，早餐应以清热润肺、补中益气的食物，如银耳、百合、南杏、杏仁、北杏等，有润肺止咳、消暑止渴的作用。

　　需要注意的是，每一种食物都有其独特的营养价值和功效，应根据个人体质和健康状况来选择适合自己的食物。

关于节气立冬的诗句

　　秋风吹不尽，总是玉关愁。何日平胡虏，良人罢远征？——唐代李白《子夜吴歌秋歌》

　　寒天催日短，风浪与云平。——唐杜甫《公安县怀古》

　　须晴日，看红装素裹，分外妖娆。——近代毛泽东《沁园春雪》

　　须晴日，满街垂柳堪系马。——宋陆游《剑川诗稿存存集》

　　立冬日期的日子，水龟开始收藏冬衣，乌龟缩头不动，霜雪雨露，这时也不再出现了。——古希腊荷马《伊利亚特》