做到这几样最好了 钙片什么时候吃最好

　　现如今的人们不仅是为了美好的生活在奋斗，也越来越注意自己的健康问题了，不少人都比较的关注养生了。有句话说的好，身体是革命的本钱，那么要做到怎么样的饮食才健康呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、先吃爱吃的食物。桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？一般先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。

　　2、特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。

　　3、早饭吃热的。清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。

　　4、晚上别吃冷饮。晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。

　　5、饭后甜点要少吃。正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。

　　6、吃饭时不谈扫兴的事。俗话说“食不言，寝不语”。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题。

　　7、骨头汤加点醋。人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。因此，烹调食物时适当放些醋，可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。

　　8、每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此，每天最好吃一点粗纤维食物，如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

　　9、少吃食盐。每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克（约一茶匙）以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。

钙片什么时候吃最好

　　1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

　　2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

　　3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

名校招牌的中国农业大学最好的专业是什么

　　中国农业大学是一所以农学、生命科学和农业工程为特色和优势的研究型大学，是中国现代农业高等教育的起源地。中国农业大学是教育机关直属、进入国家“211工程”和“985工程”建设的全国重点大学，由教育机关、农业部和北京市共同建设。作为211工程和985工程建设的国家重点大学，中国农业大学正向世界一流农业大学的目标迈进。

　　学校拥有国家级重点学科12门，在教育机关发布的第三轮全国高校学科评估结果中，中国农业大学共有15个学科参评，10个学科排在前5位，13个学科排在前10位，其中，农业工程、作物学、农业资源与环境、植物保护、畜牧学、兽医学6个学科均排在第1位。学校的学科建设取得了长足的进步。

　　下面我馒来看看她都有哪些特色专业吧。

　　农学和生物技术

　　学院涵盖了5个国家级重点学科——作物栽培学与耕作学、作物遗传育种学、植物病理学、农业昆虫与害虫防治学和果树学，并且这5个学科已基本建成功能较齐全、设备先进、研究条件良好的开放性实验室，规模宏大，总建设面积达到6500平方米。

　　生物

　　学院拥有植物学、生物化学与分子生物学、微生物学及基础兽医学4个国家级重点学科，学院的生命科学实验班，是农大的一颗璀璨的明星，主要进行生命科学研究，尤其是生物化学和分子生物学。这个班的成员是每年从刚入学的大一新生中经过严格的包括身体素质、专业知识、独立思考和实验能力的考核等层层选拔出来的，任何一个人、一个学期内同时有两门专业不及格就失去了在实验班继续学习的资格，将被迁送回原专业，竞争十分激烈。

　　食品科学与营养工程

　　学院的葡萄酒专业是这个学院的特色专业，这个专业除了学习与食品相关的专业知识外，还要掌握与葡萄酒相关的知识，包括从种葡萄到葡萄酒生产的全过程。学院还有自己的酿酒厂，而且设备是目前国内最先进的，为学生的实践提供了良好的条件。

　　动物科学院和动物医学院

　　主要致力于牲畜以及禽类研究，下设基础医学系、预防医学系、临床医学系和继续教育系，好多研究都已获得丰硕成果，如：稻谷品质快速检测技术及装置的研制与开发、奶牛临床型乳房炎治疗新制剂的研究、禽白血病快速诊断试剂盒等。

　　人文学

　　农大的文科专业——人文与发展学院，立足农业阵地，在农村发展与管理的理论与方法、农村社会保障、环境经济与农村资源管理、可持续农业和可持续发展、农村法制与政策方面都做得非常不错。以农村发展与管理专业为例，这个专业能极大地满足学生的兴趣，因为需要经常下乡调研，贴近农民，甚至走到田间地头与农民面对面，大江南北走上一遭，也会得到一种小小的满足呢。

　　【结束语】中国农业大学的重点专业是植物保护、生物工程、农业工程“民生之多艰”是中国的农情，也是中国的国情，中国农业大学以农立校，国富民殷、强农为本，是中国农业大学的追求。