广东立秋吃什么 立秋吃什么肉养生

　　蛇果是一种，原产美国，又名红元帅，是全球最流行的水果之一。蛇果的果皮颜色为红到暗红色，果肉甜脆爽口，清甜爽口，果香味浓。蛇果富含维生素C、果糖、果胶、矿物质等营养成分。

　　龙眼，龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　柚子，性寒味甘、酸，有消食健脾、美颜通便的作用。在“贴秋膘”期间，人们会吃较多的肉类，而肉类中富含的脂肪和胆固醇需要大量的消化分解，而柚子中的酸性物质恰好具有促进消化的作用，可帮助胃肠功能恢复。

　　绿豆，绿豆能协助降低胆固醇、甘油三酯，并可减少心脏的负担，绿豆还有助于清热解毒，降低人体的胆固醇，预防高血压。

　　鸭梨，鸭梨果实呈倒卵形，果皮薄，呈翠绿色，贮藏期较长。鸭梨糖度较低，清甜爽口，适合于炖汤，可以止咳化痰。

　　石榴，性温味甘，酸，具有生津止渴，止泻止血的功效，适用于治疗咽喉燥渴，烦热口渴，久泻，久痢。

　　柚子，性寒味甘、酸，有消食健脾、美颜通便的作用。在“贴秋膘”期间，人们会吃较多的肉类，而肉类中富含的脂肪和胆固醇需要大量的消化分解，而柚子中的酸性物质恰好具有促进消化的作用，可帮助胃肠功能恢复。

　　龙眼，龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　柿子，柿子是秋天最甜美的水果之一，营养价值很高，含有大量蛋白质、维生素C、胡罗卜素、钙、磷、铁等营养成分。

立秋吃什么肉养生

　　鸭肉：秋季的燥气最重，而鸭肉性凉，能滋阴养肺，还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以滋补身体、延缓衰老。

　　墨鱼：墨鱼营养丰富，富含多肽、胶原蛋白、维生素等，对于改善秋燥症状、提高免疫力有好处。

　　瘦猪肉：瘦猪肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能增强体力，对恢复体力有帮助。

　　鸭肉：鸭肉富含蛋白质、脂肪、多种维生素等，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

　　鱼肉：鱼肉富含蛋白质、维生素和微量元素，有健脾胃、补气养血的作用。

　　鸡肉：鸡肉富含蛋白质、氨基酸、微量元素等，有温中益气、补精添髓的作用。

立秋北方吃什么食物

　　蜂蜜：现代医学研究证明，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。这些营养物质深入肺腑，可滋润肺部，具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。蜂蜜还可以通畅大便，治疗便秘，是秋季最好的养生食物之一。

　　百合：百合是秋季养生的首选食物之一，因为百合具有很高的营养价值，它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素A、B1、B2、C、E等多种营养物质，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还能抗衰老，延年益寿。

　　莲藕：中医认为，莲藕是一味中药，有清热去火、润肺止咳的功效。除此之外，莲藕还含有丰富的膳食纤维，和较丰富的维生素C，维生素C能增强人体免疫力，具有很高的营养价值。

　　银耳：银耳不仅具有很高营养价值，而且有丰富的植物胶，有滋阴润肺、润肠通便、益气安神、养心健脑的功效。

　　山药：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素等成分，具有健脾养胃、润肺止咳、补肾益精等功效。

　　枸杞：枸杞子有滋阴润肺、补肾益肝、明目养心等功效。

　　秋葵：秋葵果实中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素K等，还含有丰富的矿物质、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养素。

广州立秋吃什么

　　白菜：立秋后空气干燥，饮食方面要注意多吃一些润肺生津、养阴清燥的食物。

　　青菜：立秋后各种时鲜蔬菜逐渐成熟，价格也相对便宜了许多。

　　水果：水果中富含多种维生素，具有一定的营养价值，立秋后天气由热转凉，空气湿度大，适当的吃些水果对身体健康有好处。

　　鸭肉：立秋后，老鸭肉肥瘦适中，不油不腻，口感很好。

　　栗羊肝：秋季恰好是养胃健脾的好时节，板栗营养丰富，有滋补脾肾的功效。

　　红豆：红豆不仅营养丰富，而且还有清热解毒的功效，非常适合秋天食用。

　　桂花：桂花的食谱很多，例如：桂花栗子糕、桂圆桂花茶、桂花糖藕等等。

　　核桃：核桃营养丰富，但是秋季天气干燥，肝肾精血亏虚，最容易引起咳嗽，同时核桃属于热性，有阴虚火旺和痰热咳嗽者不宜食用。